vita min sport olimp

Dzień 10. Treningowy Trening zrealizowany prawie w 100% - udaje się utrzymać cotygodniowy progres ciężaru. Dzisiaj nie dołożyłem tylko na biceps, bo wiedziałem, że będzie ciężko a wolałem wykonać poprawnie założoną liczbę powtórzeń. Ogólne wrażenia pozytywne i tak jak pisałem dwa dni temu zaczynam czuć że coś podnoszę. Dzisiaj z racji dość dobrych [...]

Dzień 11. NT Dzień spokojny, trochę nużący z racji pogody ale żeby nie zasnąć poczytałem książkę. Zamarynowaną rybkę miałem usmażyć ale postanowiłem zrobić ją na parze. Wyszła całkiem w porządku. Czego się nauczyłem? - że do marynaty ryby, obowiązkowo muszę używać tymianku :-D http://img861.imageshack.us/img861/5870/dsc0164n.jpg Dieta [...]

Dzień 12. Treningowy Trening dobry, dzień bez rewelacji, tyle tylko, że pójdę spać później niż od pewnego czasu chodzę. Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5847fd191e9f45daa7ad1a1e4e1da0ec.png Trening Przysiady ze sztanga na karku 3s Podciąganie podchwytem na szerokości barków 3s MC na prostych 3s Wyciskanie sztangi płasko 3s Wyciskanie sztangi zza karku [...]

Dzień 15. Treningowy Nie wiem czy to "wina" 3 dniowej przerwy w ćwiczeniach czy może, tego, że przesunąłem trening na popołudnie (po trzecim posiłku) ale wszedł niesamowicie. Założony progres utrzymał się we wszystkich ćwiczeniach, a po ostatnim tygodniu szczerze w to wątpiłem. Nawet podciągnąć zdołałem się więcej razy bez pomocy krzesła :] Także [...]

Dzień 17. Treningowy Dzisiaj akacja dojadania mięsa, bo przez najbliższe dwa dni post. Więc na kolacje wpadła wieprzowinka. Trening zgodnie z założeniami. Jestem zmęczony i chce mi spać. Czuję przede wszystkim plecy i barki. Jutro trzeba się wybrać do reala po łososia :D Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a040d98dfba944848a281cd041d59221.png Trening [...]

Sprawa przyswajalnosci cytrynian Mg vs chelat magnezu ma swoje początki w marketingu pewnej fmy , ktora straciła prym w sprzedaży aptecznej magnezu na rzecz Chela Mag b6:) Zostały wykonane ..prawdopodobnie: badania na zlecenie ....nie na chelatach ALBIONu tylko jakiegoś azjatyckiego pseudochelatu vs cytrynian i wysnuto podstawy do stworzenia [...]

A więc kupuje MassXXL, Vita-Min Multiple Sport® (Olimp)i Carbo® (Olimp)do treningu ... Zastanawialem sie jeszcze nad kupnem Glutaminy tylko nie wiem czy będzie potrzebna a jak tak to jaką polecacie??

plecy z nogami odpada bo to są 2 duże partie. Weź najlepiej pon: klata/bic (albo tric) śr: plecy tric (albo bic) piątek: nogi/barki. Co do diety to zobacz tutaj http://www.sfd.pl/Dieta_na_rze%C5%BAbe_co_je%C5%9B%C4%87-t590501.html na post s.m.p.a. tam masz plan przykładowej diety jak dla mnie to ona bardzo dobra jest. Do tego jeszcze możesz [...]

Postaram się wykurować w tym tygodniu, ale treningi w przyszłym i tak sobie odpuszczę. Od przyszłego tygodnia zacznę suplementacje Olimp - Vita-Min Multiple Sport, Olimp Garlicin, Trec Strong-c 1000. Czy taka suplementacja pozwoli mi na ćwiczenie bez obaw o przeziębienie?

HI TEC MICELLAR CASEIN 1kg (na noc) tylko wanilii nie bierz bo się strasznie grudki robią w czekoladzie podobno tego efektu nie ma, mam vanilie z peaka i raczej surowiec ten sam OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT 60KAPS / WITAMINY sporo warzyw wcinasz to raczej ich nie brakuje lepiej jakieś pojedyncze komplesy vit C, D, z minerałów magnez. dobrze, że [...]

Czyli reasumując. 1. New DYMATIZE Xpand 925g x1 2. DYMATIZE X-Pand ENERGIZED 820g x1 3. BIOGENIX CELL PUMP 665g 4. Olimp Thermo Speed Extreme 180kaps lub scorch 5. Activlab Tribu Stallion lub ZMA/MZB 6. OLIMP VITA-MIN MULTUPLE SPORT 60cap

NOW-Vit min 100 lub NOW-vit min 75 mają odpowiednio po 100 i 75mg witamin z grupy b ale nie wiem po co ci tyle aż będziesz sikał radioaktywnym moczem tylko lepiej kup Adama/special two z Now lub OLIMP Vita-Min Multiple Sport wychudzą chyba najlepiej cena/jakość

ja kupilem wtedy OLIMP Vita-Min Multiple Sport i przeszlo odrazu

zincas forte to Cynk... cynk to minerał Kup zestaw witamin jakiś albo lepiej zestaw wit-min zalezy ilemasz kasy od zwyklego vigoru, vita-ral czy vita-miner po OLIMP Multiple-Sport

DZIEŃ 12 12.09.2014 Dzisiejsza dieta : SFD/Images/2015/7/26/70377d96249d4f289cc4939e78d4a319.jpg Czyli to co zawsze :) Trening : Lekkie rozpływanie 1km http://www.trainingpeaks.com/av/M2EXGDYY2QAK7TADNNBUSWD2KM Lekkie bieganko, kolano jednak nadal boli :( http://www.trainingpeaks.com/av/UGVH6I4ZZAUDNP3ATQDWGZDXAE SUPLEMENTACJA: Białko SFD Protein [...]

DZIEŃ 13 13.09.2014 Dzisiejsza dieta : SFD/Images/2015/7/26/5ad00836a4ee425db2dea036aaa6ffed.jpg Czyli to co zawsze :) Trening : Długi rozjazd na rowerze ;) http://home.trainingpeaks.com/athlete/workout/I2V5NLGPSO35OFURO4ZGOLT534 SUPLEMENTACJA: Białko SFD Protein Plus 33g Activlab Tribu Stallion 2 kaps SFD PURE AAKG 5 kaps Hi-Tec Nutrition - [...]

DZIEŃ 16 16.09.2014 Dzisiejsza dieta : https://lh4.googleusercontent.com/-r4ZSH0_FAp8/VA9snRJBL2I/AAAAAAAAISI/JUOKRc1TrVg/w598-h553-no/dieta_2014-09-09.png Czyli to co zawsze :) Trening : Luźne bieganko http://www.trainingpeaks.com/av/YH5V34D4FZFXZC3OTZL4FLNDNY I trochę pochlapałem sobie w wodzie :) [...]

DZIEŃ 21 21.09.2014 Dzisiejsza dieta : https://lh4.googleusercontent.com/-r4ZSH0_FAp8/VA9snRJBL2I/AAAAAAAAISI/JUOKRc1TrVg/w598-h553-no/dieta_2014-09-09.png Czyli to co zawsze :) Trening : Dzień bez treningu, regeneracja :-) SUPLEMENTACJA: Białko SFD Protein Plus 33g Activlab Tribu Stallion 2 kaps SFD PURE AAKG 5 kaps Hi-Tec Nutrition - Power [...]

DZIEŃ 22 22.09.2014 Dzisiejsza dieta : https://lh4.googleusercontent.com/-r4ZSH0_FAp8/VA9snRJBL2I/AAAAAAAAISI/JUOKRc1TrVg/w598-h553-no/dieta_2014-09-09.png Czyli to co zawsze :) Trening : 5 km biegu dla mojej dziewczyny %-) :)) [...]

DZIEŃ 23 23.09.2014 Ogólnie waga leci w dół, wczoraj było 115,9 kg po równo 3 tygodniach :-) Dzisiejsza dieta : https://lh4.googleusercontent.com/-r4ZSH0_FAp8/VA9snRJBL2I/AAAAAAAAISI/JUOKRc1TrVg/w598-h553-no/dieta_2014-09-09.png Czyli to co zawsze :) Trening : Siłka : z trenerem wiosła + nogi, nie znam się na tym, ale na suwnicy w miarę lekko [...]